Rutinas de mejorar salto y de crecimiento

Hola me gustaría que me enviaras las rutinas para mejorar el salta y si puede ser el de crecimiento
Mido 1,70 y tengo 14 años, bueno me gustaría que me lo enviaras lo antes posible
mi correo:[email protected]

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Te puedo pasr los 2 agrégame palacios678@hot,,.

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