Como clavarla en el aro

Tengo 14 años juego desde los 7 y me falta como 20 cm más o menos para alcanzarlo y quisiera saber como poder hacerlo gracias

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Lo primero que te digo es que tengas paciencia y no te desesperes, el mejor ejercicio para obtener salto y fuerza en tus piernas es subir y bajar escaleras, como la de un estadio y hacer abdominales y veras como tu salto se incrementa, tienes que ser consistente en entrenar y veras los resultados.

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