Como vuelvo a agarrar condición
Hace 3 años solía estar en un equipo de basket, pero tengo 3 años sin entrenar, ahora quiero entrar a un equipo, solo que quiero agarrar condición por mi cuenta antes de entrar, ya que aguantaba dos partidos seguidos casi y ahora no aguanto ni un cuarto, si pudieras darme alguna rutina o algo para retomar mi condición, gracias :D
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Respuesta de milanox
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La clave para tomar una buena condición física y aguantar más como dices tu, es trotar todos los días unos 20-30 minutos a un ritmo suave, al principio te costara pero después te acostumbraras, esto es muy bueno ya que tienes mejor resistencia respiratoria, quemas grasa, afirmas músculos y aprovechas mejor los nutrientes.
También puedes hacer ejercicios en casa, bastante simples como flexiones de brazos, sentadillas, abdominales para estar más en forma.
También puedes hacer ejercicios en casa, bastante simples como flexiones de brazos, sentadillas, abdominales para estar más en forma.
