¿Cómo saltar más?

Me gustaría saber si tu me puedes dar algunos ejercicios para saltar más

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Existen dos rutinas. Una con pesas (se trabaja dos veces por semana) y otra sin pesas (se trabaja todos los días)
Favor indicar cual de las dos te interesaría más. En ambas se estima elevar 10 pulgadas en 4 meses.

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