Mejorar mi salto y nutrición
Hola, lo único que quiero es clavarla y sentir esa sensación y quiero que me envíes ejercicios para mejorar mi salto en el basquetball si es posible ejercicios con pesas y sin pesas de ante mano muchas gracias. Mi mail es [email protected], y otra cosa que me envíes una tabla de nutrición para subir de peso más fácil.
1 Respuesta
Respuesta de elgarabo
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Tabla de nutrición no tengo. Pero te he enviado un modo de calcular tus necesidades calóricas. Esto te va a servir para determinar cuanto debes de consumir de carbos, proteína y otros nutrientes.
Por ejemplo, si quemas 100 calorías diarias y quieres aumentar de peso, pues debes de nutrir a tu cuerpo con más calorías que esas (por ejemplo, ¿120) De donde van a venir esas calorías? De los carbohidratos, de la proteína, de las grasas, etc.
Esperamos poder servirte
Luis
Por ejemplo, si quemas 100 calorías diarias y quieres aumentar de peso, pues debes de nutrir a tu cuerpo con más calorías que esas (por ejemplo, ¿120) De donde van a venir esas calorías? De los carbohidratos, de la proteína, de las grasas, etc.
Esperamos poder servirte
Luis
