Salto
Hola,
quiero mejorar mi salto vertical. He visto que mandas la rutina al correo electrónico. ¿Me podrías mandar una a mi? Mi correo es [email protected]
Gracias
quiero mejorar mi salto vertical. He visto que mandas la rutina al correo electrónico. ¿Me podrías mandar una a mi? Mi correo es [email protected]
Gracias
1 Respuesta
Respuesta de elgarabo
1
Te he enviado el primer zip.
Son dos programas: uno para trabajar con pesas y otro para trabajar sin pesas. Debes de escoger uno de los dos. El que tu prefieras.
Los programas están contenidos en 5 archivos zip.
Independientemente de cual escojas, debes de calentar bien primero, estirar (según la rutina) y luego realizar el programa de salto. Al finalizar debes de estirar bien otra vez.
Debes de tener cuidado con tu espalda y tus rodillas.
Otra cosa importante, si el primer día sientes muy fuerte la rutina, no hay problema. Puedes empezar con media rutina para acostumbrar a tu cuerpo.
Esto no es mágico, ni inmediato. Es de trabajo duro y perseverancia. Los programas duran 12 semanas.
Pero tu mismo notaras los resultados
Son dos programas: uno para trabajar con pesas y otro para trabajar sin pesas. Debes de escoger uno de los dos. El que tu prefieras.
Los programas están contenidos en 5 archivos zip.
Independientemente de cual escojas, debes de calentar bien primero, estirar (según la rutina) y luego realizar el programa de salto. Al finalizar debes de estirar bien otra vez.
Debes de tener cuidado con tu espalda y tus rodillas.
Otra cosa importante, si el primer día sientes muy fuerte la rutina, no hay problema. Puedes empezar con media rutina para acostumbrar a tu cuerpo.
Esto no es mágico, ni inmediato. Es de trabajo duro y perseverancia. Los programas duran 12 semanas.
Pero tu mismo notaras los resultados
