Potenciar el salto

Si las cargas de las pesas son muy grandes si pueden perjudicar tu crecimiento, con tus años ya puedes atreverte a hacer cargas media siempre y cuando no notes molestias articulares, en el momento que tengas problemas deja de hacer el trabajo. En unos 3 o 4 años ya podrás hacer fuerza máxima.
¿Otro tipo de trabajo? Trabajo de fuerza-resistencia, mucho tiempo, muchas repeticiones pero con una intensidad suave-media.
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