Mejorar mi salto

Hola me llamo alfonso, tengo 18 años y practico baloncesto, mido 1 metro 73 centímetros de alto, y no salto mucho, mi intentar actual es de piloto, o escolta aun que normalmente piloto, pero necesito tener un mejor salto anteriormente saltaba mucho más, es más casi la clavaba pero me lesione del tobillo y perdí todo mi salto así que, necesito tu ayuda, y ver si me puedes enviar un plan de salto bien bueno, y efectivo que me pueda ayudar se acercan los torneos y necesito estar en buena forma, por favor espero que me envíes un buen plan de salto gracias, mi correo es [email protected]