Portento

Yo practico boxeo y kick boxing actualmente, y estoy pensando que 3ª carrera universitaria puedo hacer, oseo que creo que mi cabeza sigue funcionando, después de 14 años de entrenamiento y competición.
Si tu por ejemplo te metes en un gym, donde desde el principio, ves que te zurran, mi mejor consejo es que busques otro, el buen entrenador, empieza desde cero, y nunca dejara que sucedan esas cosas. En el mundo de la competición, la cabeza sufre, ya que te pegas con intención de ko, y tu cara se termina deformando por la nariz y cejas, por los golpes que se dan. Pero si se hace como diversión, y deporte, NO PASA NADA DE NADA, es sanisimo, en el gym se va a aprender, a reírse y a pasar bien, tan pronto te den palizas, es mejor que te cambies. Los que boxean bien, entrenando, comtrolan muchísimo, y no se busca el destrozar a tu compañero.
Entrenamiento básico:
3 minutos saltar cuerda
1 minuto abdominal
3 cuerda
1 abdo
3cuerda
1 abdo
1 minuto descanso
Sombra 2 asaltos
Espejo 2 asaltos
En pareja:
Series solo defendiendo
Abdominales
Series solo atacando
Descanso un minuto
Flexiones
Series atacando defendiendo
Abdominales
Flexiones
Saco
2 asaltos de combate(rapido, pero sin buscar ko, dejando que el conrincante pueda esquivar, jugar, y de vez en cuando n aviso)
Si no entiendes la terminología "sombra", ono tienes material, o entrenas solo, puedes mandarme una aclaración.
Esto es una rutina muy básica, que puede complicarse para buscar resultados completos, ademas de esto se deben de hacer 3 días de físico...