Beneficios bici

Hola estoy pensando en comprarme una bici para hec algo de ejercicio, ¿podría alguien decirme los beneficio que tiene? Gracias

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Los beneficios que tiene montar en bici son los mismos que cualquier otro ejercicio aeróbico, (por aeróbico se entiende hacer ejercicio de forma suave durante al menos 30 min), ej: correr. La principal ventaja de la bici es que si tienes mal las rodillas el movimiento circular de los pedales apenas te molestará, mientras que al correr golpearás las rodillas constantemente. La contra es que si tienes mal la espalda y montas en una bici sin suspensión trasera también te molestará. Así que dependiendo de lo que padezcas es mejor uno u otro, y si no padeces de nada todo ejercicio aeróbico con moderación es bueno.

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