Rutina
Hola que tal mira yo quiro hacer una rutina de abdominales, flexiones y pesas, lo que yo quiro es saber cuantas series y de que cantidad lo mismo con las flexiones de brazos, con respecto a las pesas, cuantos kilos y de cuantas series.
Bueno nada más, desde ya muchas gracias.
Bueno nada más, desde ya muchas gracias.
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Respuesta de javipo
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Antes de hacerte una rutina debo saber varias cosas... objetivo de tal rutina (hipertrofia muscular, definición, mejora de la fuerza...) tu edad, tu historial médico (enfermedades, lesiones...), tu altura, peso..., tu nivel de entrenamiento, cuantas veces por semana y cuanto tiempo podrías entrenar... sin eso, no puedo ofrecerte ningún programa de calidad, lo siento.
Si me respondes a todo esto, aunque sea privado, dime también de que material dispones e intentaré hacerte una rutina.
Si me respondes a todo esto, aunque sea privado, dime también de que material dispones e intentaré hacerte una rutina.
