Mareos al ejercitarme
Hola, debido a una lesión he estado un año parado, ahora al comenzar a entrenarme me siento mareos con facilidad por ejemplo el otro día en una carrera de unos 2'5 km por vuelta en la que cada vuelta se realiza más o menos en 10 minutos no fui capaz de realizar más de una pues al finalizar esta comencé a sentirme mareado y con arcadas sin embargo las piernas no las sentía cansadas, es más creo que problema no fue de la resistencia de las mismas sino que mis pulmones "no daban abasto"
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Respuesta de kunaguero
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Sinceramente si has estado parado durante tanto tiempo u querías llevar el ritmo que especificas es muy posible que los mareos se debieran a que el ritmo todavía es alto. Date cuenta que la preparación física debemos aumentarla progresivamente.
Yo que tu intentaría ahora salir a correr 15 minutos pero a un ritmo muy bajo, casi de paseo con unas pulsaciones entre 120-140. Así poco a poco vas aumentando el tiempo de carga a 20 minutos y luego según vayas viendo tu mismo.
Si con un ritmo bajo para ganar fondo, sigues teniendo mareas, yo que tu acudiría al medico porque puedes tener otro tipo de problemas por alguna lesión.
Yo que tu intentaría ahora salir a correr 15 minutos pero a un ritmo muy bajo, casi de paseo con unas pulsaciones entre 120-140. Así poco a poco vas aumentando el tiempo de carga a 20 minutos y luego según vayas viendo tu mismo.
Si con un ritmo bajo para ganar fondo, sigues teniendo mareas, yo que tu acudiría al medico porque puedes tener otro tipo de problemas por alguna lesión.
