Anónimo
Compaginar diferentes ejercicios
Hola.
Estoy compaginando musculación, interval training, velocidad y carrera de fondo, y no sé si lo estoy haciendo bien.
La pregunta es: ¿Cómo compaginaría usted los ejercicios necesarios para tener una forma física más completa (fuerza, agilidad y resistencia)?
Gracias.
Estoy compaginando musculación, interval training, velocidad y carrera de fondo, y no sé si lo estoy haciendo bien.
La pregunta es: ¿Cómo compaginaría usted los ejercicios necesarios para tener una forma física más completa (fuerza, agilidad y resistencia)?
Gracias.
1 Respuesta
Respuesta de Alicia Zapata
1
Lo ideal para un ejercicio físico completo es un trabajo cardio vascular complementado con un trabajo de fuerza y de Flexibilidad. Dependiendo de la Condición física de cada uno, este trabajo será más o menos intenso. Por lo que dice, usted debe tener una forma física excelente porque me parece demasiado trabajo par una persona que no sea deportista profesional. Y siempre, los entrenamientos deben ser planteados por un especialista en Actividad Física.
En fin, lo saludable es desarrollar de una forma armónica las Capacidades Físicas Básicas (Fuerza, Resistencia y Flexibilidad). Lo del Interval es un sistema de entrenamiento específico, solo indicado para deportistas y debe estar bien planificado dentro de un Plan.
En fin, lo saludable es desarrollar de una forma armónica las Capacidades Físicas Básicas (Fuerza, Resistencia y Flexibilidad). Lo del Interval es un sistema de entrenamiento específico, solo indicado para deportistas y debe estar bien planificado dentro de un Plan.