Deporte para adelgazar
Hola,
estoy haciendo dieta para adelgazar y por supuesto se que hacer deporte es una parte muy importante. Mi trabaja es muy sedentario, estoy casi todo el día sentada, y no tengo mucho tiempo. Cuando puedo, que no son muchas veces, si aprovecho para salir a andar. Me pregunto si me puedes recomendar algún DVD con una rutina de unos 30 min para hacer todos los días o alguna tabla fácil de seguir, mis zonas más débiles son piernas, nalgas y abdomen.
Muchas gracias por adelantado
estoy haciendo dieta para adelgazar y por supuesto se que hacer deporte es una parte muy importante. Mi trabaja es muy sedentario, estoy casi todo el día sentada, y no tengo mucho tiempo. Cuando puedo, que no son muchas veces, si aprovecho para salir a andar. Me pregunto si me puedes recomendar algún DVD con una rutina de unos 30 min para hacer todos los días o alguna tabla fácil de seguir, mis zonas más débiles son piernas, nalgas y abdomen.
Muchas gracias por adelantado
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Respuesta de devoracion
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Te recomiendo que vayas 2 días en semana a caminar pero, cada 5 minutos intenta correr suave otros 2 minutos, así sobre 30 minutos. Y también podrías complementarlo con una tabla de ejercicios con bandas elásticas en casa. En internet puedes ver muchos ejercicios fáciles y efectivos para el tren inferior.
