Quiero bajar de peso
hola quiero bajar de peso, actualmente tengo 2 meses haciendo cardio ( clases de fitness)
me he sentido muy bien pero quiero bajar y ponerme en forma, tengo 40 años mido 1.73 y peso 93 kilos, no se si tengas una rutina para hacer en casa , tengo un par de mancuernas de 6 lbs cada una
saludos
Carlos Acosta
1 Respuesta
Has hecho muy bien en trabajar cardio estos 2 meses, me imagino que te habrá ayudado a bajar algo de peso, pero para acelerar el proceso es importante que hagas algún trabajo de musculación, de tal modo que tu masa muscular se engrose (aumente ligeramente) para ayudarte a consumir más calorías (aumento del metabolismo basal)
En mi página web (www.albertolazaroentrenadorpersonal.com)tengo una rutina de ejercicios que creo que te iría francamente bien, accederás a ella a través de la pestaña "Vida sana", en esta pestaña encontrarás toda la información necesaria para poder hacerla.
