Abdomen

Lo dudo mucho ... si te refieres a levantarte desde el suelo ( incorporarte) es posible que te vengan bien, aunque una persona rellenita puede ser muy ágil moviéndose y pasar entre 2 jugadores de fútbol o hacer parkour.
Todos es cuestión de ponerte a ello. Si lo que quieres es ganar en agilidad dime con que fin ( objetivos: fútbol, natación, karate) y veré que puedo contarte.