Forma física en el fútbol
Hola tengo 18 años mido 1, setenta y uno y peso 64 kg desde pequeño e jugado a fútbol federado siempre me an dicho que tengo muchas cualidades para poder llegar pero mi fisicoo es muy flojo no aguanto 35 min en el campao. Este año juego en liga nacional de juvenil y es una ligaa que tiene mucha esigencia física. Dentro de 2 semanas más o menos empezamos la pretemporada. Me gustaría que me dieras una tabla de ejercicios para coger resistencia capacidad pulmonar y ejercicios de fuerza y potencia. Ademas de una dieta semanal para deportista gracias
1 respuesta
Respuesta de lornis18
Lo de la dieta es muy buen la pasta todo tipo.
Lo de los ejercicios correr bastante, aumentara tu resistencia.
Yo tengo 14 años, mido 1,80 y peso 70kg y aguanto más de 100 minutos corriendo jajaja
La resistencia se aumenta corriendo bastante todos los días, por la playa mejor(si tienes), hacer unos abdominales y flexiones también aumentara tu físico a la hora de hacer cuerpo con tu rival.
Lo de los ejercicios correr bastante, aumentara tu resistencia.
Yo tengo 14 años, mido 1,80 y peso 70kg y aguanto más de 100 minutos corriendo jajaja
La resistencia se aumenta corriendo bastante todos los días, por la playa mejor(si tienes), hacer unos abdominales y flexiones también aumentara tu físico a la hora de hacer cuerpo con tu rival.
