Velocidad para el fútbol
Buenas amigos
Para mejorar la velocidad en cuestas arriba ¿se puede ir corriendo a una velocidad de por ejemplo 7 km/h (cinta del gimnasio) con una pendiente de 20 por ciento? Si sirve llevar esta velocidad ¿cuánto tiempo debería de correr en esa pendiente?. O por el contrario para mejorar la velocidad es necesario hacer sprint de 10 seg en las cuestas arriba ¿?
Muchas gracias por adelantado
Para mejorar la velocidad en cuestas arriba ¿se puede ir corriendo a una velocidad de por ejemplo 7 km/h (cinta del gimnasio) con una pendiente de 20 por ciento? Si sirve llevar esta velocidad ¿cuánto tiempo debería de correr en esa pendiente?. O por el contrario para mejorar la velocidad es necesario hacer sprint de 10 seg en las cuestas arriba ¿?
Muchas gracias por adelantado
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Respuesta de yoares
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Si lo que quieres es coger una velocidad punta n la cuesta, lo mejor es que hagas un sprint al limite de tus posibilidades si la cuesta es corta, si consideras la cuesta larga lo mejor es que sprintes a un 70º/º.
Si lo que quieres es mantener un ritmo alto durante toda la cuesta, debes ir siempre al mismo ritmo sin bajarlo, ni por supuesto subirlo, ya que te reventarías y perderías el ritmo para el resto de la cuesta.
Es todo lo que e pudo decir.
Si lo que quieres es mantener un ritmo alto durante toda la cuesta, debes ir siempre al mismo ritmo sin bajarlo, ni por supuesto subirlo, ya que te reventarías y perderías el ritmo para el resto de la cuesta.
Es todo lo que e pudo decir.
