Entrenamiento físico
Hola. ¿Sabrías decirme que ejercicios hacen los futbolistas para muscular las piernas? Es decir ¿hacen ejercicios con poco peso y muchas repeticiones o hacen 20 0 30 repeticiones con un peso intermedio? Gracias
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Respuesta de jrespe
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Los futbolistas realizan una combinación para desarrollar la fuerza. Primero trabajan la Fuerza máxima (cargas elevadas con pocas repeticiones y pausas completas) luego desarrollan la Fuerza explosiva (cargas medias-bajas con ejecución rápida y explosiva y pausa completa) y por último la Fuerza -Resistencia para mantener durante el mayor tiempo posible las reservas que se nos exija.
