Tanto sudar para nada
Hola, llevo medio año yendo al gimnasio realizo spinning, entre otros, en el cual realizo mucho esfuerzo suelo ir de 4 a 5 días a la semana una hora más o menos y mi sorpresa es que peso más, ¿no hago ningún tipo de dieta pero sin abusos por que he engordado?
Respuesta de Luis Entrenador Personal
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Es normal que habiendo empezado a realizar alguna actividad física se suba algo de peso al comienzo... ¿por qué? Porque quieras o no existirá una tonificación muscular y eso quieras o no, pesa lo suyo.
Si has engordado en grasa o no, no te fijes en la báscula, fíjate más en el espejo (buen indicador) y en la ropa (aunque esto es más dudoso ya que podrías ensanchar de piernas por ejemplo debido a esa tonificación de la que te hablo).
Puedes tonificar y quemar algo de grasa a la vez, por lo que podrías haber bajado de grasa y por otro lado aumentado de volumen magro (músculo) y eso ante la báscula podría significar seguir pesando lo mismo o incluso algo más.
Si has engordado en grasa o no, no te fijes en la báscula, fíjate más en el espejo (buen indicador) y en la ropa (aunque esto es más dudoso ya que podrías ensanchar de piernas por ejemplo debido a esa tonificación de la que te hablo).
Puedes tonificar y quemar algo de grasa a la vez, por lo que podrías haber bajado de grasa y por otro lado aumentado de volumen magro (músculo) y eso ante la báscula podría significar seguir pesando lo mismo o incluso algo más.
