Movilidad artircular

Ejercicios de movilidad articular, de cadera, de tobillo y de columna vertebral

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Trata de hacer los más básicos si no me respondes y te contesto con otrosque son :
1. Boca arriba piernas extendidas extender y doblar los tobillos sin doblar hacia la derecha o izquierda solo adelante atrás
2.Círculos de cadera y adelante atrás izq y dertecha
3.Y de columna dorsales

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