Hora de entreno
Mi duda es la siguiente:
Solo puedo entrenar por la mañana, justo 1 hora o hora y media después del desayuno. Me gustaría saber si eso impide el desarrollo muscular y como seria la mejor forma de distribuir las comidas en el día.
Ah mi objetivo es ganar volumen pero despacio es decir sin grasa en el cuerpo ¿es posible?
Gracias
Solo puedo entrenar por la mañana, justo 1 hora o hora y media después del desayuno. Me gustaría saber si eso impide el desarrollo muscular y como seria la mejor forma de distribuir las comidas en el día.
Ah mi objetivo es ganar volumen pero despacio es decir sin grasa en el cuerpo ¿es posible?
Gracias
1 respuesta
Respuesta de rcarbajo
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Si que es correcto la hora de entrenamiento, incluso es mejor que por la tarde, porque por la mañana activas más tu cuerpo y energéticamente está preparado para un entreno mayor.
Eso si, si entrenas así debes, primero comer algo ligero, preferiblemente fruta y un zumo o un batido antes de entrenar, dejar 1:30 preferiblemente. Y al terminar de entrenar tomar algo más, como un sándwich de pavo, hasta la comida.
La comida completa con hidratos, proteínas, algo de grasa, pero saludable y poca y fruta para poder tomar vitaminas y minerales.
A media mañana toma un batido o toma fruta o un sandiwch, algo que el aporte calórico no sea muy grande. Los principales aportes deben ser el desayuno y la comida.
Y de cena algo ligero y preferiblemente 2 horas antes de acostarte.
Eso si, si entrenas así debes, primero comer algo ligero, preferiblemente fruta y un zumo o un batido antes de entrenar, dejar 1:30 preferiblemente. Y al terminar de entrenar tomar algo más, como un sándwich de pavo, hasta la comida.
La comida completa con hidratos, proteínas, algo de grasa, pero saludable y poca y fruta para poder tomar vitaminas y minerales.
A media mañana toma un batido o toma fruta o un sandiwch, algo que el aporte calórico no sea muy grande. Los principales aportes deben ser el desayuno y la comida.
Y de cena algo ligero y preferiblemente 2 horas antes de acostarte.
