Complemento para definir mis músculos sin aumentar la grasa
Hola:entes que nada felicidades por su pagina; le escribo para pedirle un concejo: quisiera saber de algún complemento que me ayude a marcar mis músculos sin aumentar la grasa, tengo apenas 3 meses de ir al gimnasio y actual mente tomo un complemento llamado egg protein. Mando mi dieta por si ayuda en algo. Bueno de antemano muchas gracias. Adiós...
Mañana:
3 HOT KAKES
6 claras de huevo
1 taza de avena
Medio día:
1 plato de arroz
1 atún
1 plátano
Tarde:
1 plato de pasta
1 pieza de carne roja o pollo
1 plato de verdura cosida
Media tarde:
1 atún
2 plátanos
1 plato de verdura cosida
Noche:
6 claras de huevo
1 plato de arroz
1 plato de fruta
Mañana:
3 HOT KAKES
6 claras de huevo
1 taza de avena
Medio día:
1 plato de arroz
1 atún
1 plátano
Tarde:
1 plato de pasta
1 pieza de carne roja o pollo
1 plato de verdura cosida
Media tarde:
1 atún
2 plátanos
1 plato de verdura cosida
Noche:
6 claras de huevo
1 plato de arroz
1 plato de fruta
Respuesta de javierv1
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Bueno por la dieta y el complemento que nombrastes, es más que suficiente, lo que habría que ver es la rutina y si estas haciendo ejercicios aeróbicos, la rutina para ver si estas trabajando masa muscular, que creo que si, y espero que estés realizando trabajo aeróbico, porque estos te quemaran la grasa sobrante del cuerpo en forma pareja...
Los aeróbicos realízalos en forma moderada durante 20 a 30 minutos, correr, bicicleta, natación, cualquiera de ellos...
Por los suplementos, te paso un link para que consultes por los que su nombre comienza con AMINO ..., que lo que hacen son crecimiento de masa muscular, reducción de grasa, y otras cosas...
Consulta el link para ver cual se adecua a tu interés, y busca en tu lugar de origen complementos similares...
Los aeróbicos realízalos en forma moderada durante 20 a 30 minutos, correr, bicicleta, natación, cualquiera de ellos...
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