Soy mujer de 57 anos, entreno hace más de 20 anos, ¿Harían 4 semanas de fuerza y 4 semanas de hipertrofia? ¿O qué?

Querida Ceci! ¿Cómo estas?

Mira yo no entiendo mucho en este tema pero me intereso que yo tengo casi los mismos datos que escribiste..., por eso te quiero escribir que en lo poco que yo se en esto esta muy bien como ases, y en verdad tu tienes que ver los resultados en tu cuerpo si tienes los resultados que estas buscando, por ejemplo en mi caso conseguí los resultada que busco

Échale muchas ganas mucha suerte en todo!