Muscular con una temprana edad... 15 años

La verdad es que ando algo confuso, cada uno me da una opinión distinta, otros que me podría deformar otros que no me pasa nada por muscular, y así, el caso que mi padre es medico y el me dice que al muscular como mis huesos aun están blandos pues el musculo estira del hueso y lo deforma, en cambio, si mi cuerpo estuviera ya formado tendría los huesos rígidos y no me pasaría nada, y es la pura verdad, pero quisiera saber si hay algunas forma de ir musculando y no influir en la formación de mis huesos, supuiestamente creo que la mejor forma seria musculando pero no con mucho peso, es decir, lo justo que trabaje el musculo sin tirarme del hueso, pero bueno, es más importante tu opinión que la mía, escuche por ahí que el gimnasio no tenia nada que ver con el crecimiento, pero es que yo tengo solo 15 años recién cumplidos mido 1,79 y peso 66.5 kilos, y no es quie tenga garantizao que me voy a deformar, pero no quiero estar en riesgo de deformarme.