Dudas sobre ejercicios de repeticiones y peso para definir mis músculos
Hola, hace unos 3 meses me apunte al gimnasio... Mi propósito es ponerme un poco en forma... Perder algunos kilos.. Y sentirme bien.. Voy unos 6 días a la semana.. Más o menos una hora y media... En principio hago 30-40 minutos de ejercicios aeróbicos, combinando Elíptica, cinta, remo y bicicleta, luego hago abdominales... En maquina y suelo.. Superiores laterales e inferiores... Para terminar con algo de musculación ( no sabría decirte concretamente que músculos desarrollo ) no pretendo convertirme en un geyperman, no me gustaría que mis músculos se desarrollaran más de lo normal, tan solo definirlos, me gustaría saber si mi plan de ejercicios es el correcto, o si debería modificarlo, ¿qué debo hacer? Pocas repeticiones con mucho peso.. ¿o muchas repeticiones con poco peso? Mido 1,82 y peso unos 88 kilos y mi constitución es grande, por otra parte... ¿es normal no haber perdido prácticamente nada de peso en 3 meses?
haciendo dieta claro... MUCHAS GRACIAS
haciendo dieta claro... MUCHAS GRACIAS
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Respuesta de moisesfp
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