Escoliosis y musculación
Saludos: me han diagnsticado una ligera escoliosis (10 grados) lo que hace que tenga un hombro más caído que otro y ande algo cojo. No tengo dolores. Tengo 47 años, mido 172 y peso 70 kilos. Me han dicho que debo hacer musculaci´n para la espalda. Tengo acceso a un gimnasio (pesas, maquina de pectoral y dorsal, bicicleta...). ¿Qué ejercicios me recomienda? ¡Gracias!
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Respuesta de ifbbmonitor
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Los ejercicios que te recomiendo son, sobre todo pájaros sentado si no lo conoces preguntale a tu monitor, te ira muy bien hazte unas 5 series de 12 a 15 repeticiones con poco peso, y sobre todo la parte alta de la espalda, de esta forma echaremos los hombros hacia atrás igualandoles más o menos, ejercicios como jalón trasero para espalda, remo, etc. un placer contestarte
