Entrenamiento piernas
Hola, ¿le parece bien este entrenamiento para ganar masa en las piernas? Los lunes hago 7 ejercicios de piernas (gemelos, cuádriceps y femorales)con setantadillas, extensione de pierna, etc y los jueves me voy una media hora correr y cuando llego al gym hago media hora de piernas como el lunes pero menos ejercicios y menos intensidad ¿cómo le parece? ¿Es mejor correr antes de entrenar las piernas con pesas o viceversa? Le agradecira cualquier consejo.
Gracias
Gracias
1 Respuesta
Respuesta de hectordavid
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Creo que es demasiado. El crecimiento es una reacción del cuerpo que registra que se le estará exigiendo un esfuerzo mayor de lo habitual en forma frecuente y se prepara, no debe ser poco ni demasiado.
Si un zapato roza tu piel cada mes tendrás irritaciones pasajeras, si lo hace constantemente tendrás una llaga, cuando lo hace un par de horas al día creará un callo que protegerá el tejido blando.
Yo elegiría 4 ejercicios para esos dos días a la semana y suspendería la carrera mientras busco volumen.
El proceso de aumentar, requiere de ahorrar energías.
Suerte y quedo a tus órdenes.
Héctor M
Si un zapato roza tu piel cada mes tendrás irritaciones pasajeras, si lo hace constantemente tendrás una llaga, cuando lo hace un par de horas al día creará un callo que protegerá el tejido blando.
Yo elegiría 4 ejercicios para esos dos días a la semana y suspendería la carrera mientras busco volumen.
El proceso de aumentar, requiere de ahorrar energías.
Suerte y quedo a tus órdenes.
Héctor M
