Musculación y ejercicio aeróbico
Me gustaría saber como se puede compaginar el trabajo de musculación y el trabajo aeróbico para que este último sea saludable y beneficioso desde el punto de vista cardiovascular, pero no comprometa el aumento o la no ganancia de la masa muscular.
Mi pregunta, pues, plantearía las siguientes cuestiones:
- ¿Cuántos días aeróbico?
- ¿Cuánto tiempo cada día?
- ¿A qué intensidad?
- ¿Puede hacerse el mismo día que el trabajo con pesas? Si es así, ¿Antes o después de las pesas?
Un saludo y gracias por dediarme tu tiempo. Felices Fiestas.
Mi pregunta, pues, plantearía las siguientes cuestiones:
- ¿Cuántos días aeróbico?
- ¿Cuánto tiempo cada día?
- ¿A qué intensidad?
- ¿Puede hacerse el mismo día que el trabajo con pesas? Si es así, ¿Antes o después de las pesas?
Un saludo y gracias por dediarme tu tiempo. Felices Fiestas.
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Respuesta de albertoherna
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