Rayar abdominales
Desde Canarias. Mido 1.74 y peso 68.8Kg. Llevo 2 meses en el gym pero no consigo rayar los abdominales.. Me gustaría saber que debería hacer para marcarlos: que me explicases si debería llevar alguna dieta en particular, que tipos de ejercicios son los más adecuados y el ritmo al que hacerlos. También quisiera que me indicases en qué partes del día debo tomar GSN PRO 85 y cuando colocarme la crema ABDOPLAN. Por supuesto cualquier otra idea o consejo será bienvenido.
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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La prote que estas tomando es una proteína para mantener, si es lo que buscas te va genial pero si quieres coger volumen muscular deberías pasar a una del 70%.
La crema no la conozco si me dices que tipo de crema es podría decirte algo.
Sobre la dieta una persona que entrena y busca una meta mayor a solo estar bien de salud y en forma, debe llevar una dieta especifica para lo que busca, perder algo de grasa generalmente en la zona del abdomen pero no perder o incluso subir de volumen muscular.
Pasate por la web www.mesquemusculs.com y te ayudo con lo que me comentes.
La crema no la conozco si me dices que tipo de crema es podría decirte algo.
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