Actividad pública reciente
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Musculación
¿Y luego de adelgazar 46 kilos? ¿Me toca tonificar?
Si hubieras comenzado la dieta con deporte, hubieras ido generando elastina y colágeno con lo que la piel no hubiera quedado tan descolgada como comentas que esta ahora mismo. Depende mucho de la edad que tengas para que esta se puede recuperar al...
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Musculación
¿Rutina de volumen para 3 días seguidos?
Si es para volumen no te hace falta mas días de entrenamiento. Descansa dos minutos entre series ni mas ni menos, debes controlar los tiempos con reloj no a ojo. Miércoles: Pecho-tríceps-gemelo Jueves: Espalda-bíceps-hombros Viernes: Pierna Cambiar...
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Musculación
¿Puedo usar oxido nítrico con hidroxicut?
Son dos cosas totalmente diferentes aunque veas que pone hidroxi, y que lo otro es oxido nítrico, uno espara vasodilatar y lo otro es un quemador de grasa que activa el sistema nerviso central dándote sensación siempre de energía y no de cansancio....
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Musculación
Ayuda para engordar
El tema no esta en comer y comer es comer lo que tu cuerpo necesita, en tipos de hidratos de carbono, cantidaddes cuando como etc, así como lo mismo con las protienas. Si haces deporte debes comer de una forma cuando haces deporte, y de otra forma...
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Musculación
Dolor en el brazo
Lo mas fácil es que tengas una contractura muscular al haber echo un movimiento brusco, sin haber calentado primero, Dejalo descansar date frio y calor en la zona, toma algún antiinflamatorio y en unas semanas debería curarse, si no es así acude al...
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Musculación
Quiero marcar mi cuerpo en general.
Si no has echo nunca pesas, debes acudir aun gym, porque te vas a hacer daño y no es ninguna tontería, debes respetar las posciones para entrenar bien cada musculo que toca, y para no hacerte daño, o no servirá de nada. No se puede explicar todo con...
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Musculación
¿Quemador de grasa?
Puedes hacer aerbicos todos los días no hay problema, pues te ayudara a tonificar y activar la circulación y a moldear la zona que se trabaja piernas, porque para trabajar glúteo deberías hacerlo levantando echando el glúteo hacia atrás y lógicamente...
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Musculación
Preparación física
Para poder hacerte una rutina completamente individualizada y adaptada a ti, necesito más datos: Horarios de entrenamientos y días. Horarios y entrenamientos de todos los deportes que practicas aunque sean cada 15 días, aeróbicos, carrera, etc. Entre...
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Musculación
Coger peso y masa muscular
El tema no esta en comer mucho, esta en comer las cantidad que tu cuerpo necesita a nivel básico y luego deportivo, tanto cantidades, como tipos de alimentos, como preparados de esos alimentos, horarios de comidas, tipo de trabajo, días, y horarios...
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Musculación
Solo musculo y piel
Ese tipo de alimentación, puede hacerlo una persona que busca secarse, osea eliminar toda la grasa del cuerpo, cuando esta es subcutánea, bien porque tenga una sesión de fotos, alguna exibicion, pero tampoco se realizan así cuando se define por...
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Nutrición y dietas
Tengo 16 años y quiero probar un anabólico
Perdona pero me parece una burrada que con 16 años quieras tomar anabólicos cuando, tienes un potencial natural aun por explotar. Lo que pasa es que queremos rapido sin esfuerzo y eso no existe, aunque te hcieras un ciclo, si no entrenas y comes...
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Musculación
Definición muscular
¿De dónde eres? Veras te pregunto esto, porque si estas en españa y empiazas en un mes de marzo la definición contando que dura 6 semsnas, y luego hay que manternerla, en agosto te quedaras en nada, la definición deberías empezarla en junio así...
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Musculación
¿Una buena rutina para ganar masa muscular?
Si estas cogiendo grasa con los gainers, es porque bien no comes bien en tu dieta, como dices, o porque ya puedes ir construyendo masa y el cuerpo ya no necesita generar más peso corporal y engorda. Si tienes grasa, es porque obviamente no comes...
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Musculación
Mancuernas, tiempo efectivo al día.
Como te decía antes no es el tiempo que use las mancuernas, es como, cuando, y de que manera, porque solo con mancuernas las rutina de entrenamientos se quedan cortas, ademas poco a poco ira necesitando más pesos en mancuernas y temrinara solo con...
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Musculación
Mancuernas, tiempo efectivo al día.
Si quiere generar fuerza, y resistencia de la masa muscular de esos grupos musculares, con un entrenamiento de 15 minutos no esta haciendo nada, y si solo hace bíceps, tendrá los bíceps tonificados, pero fuertes, pero nada de nada el antebrazo, ni la...
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Experiencia
+QUE MUSCULS.ESNaci el 3 de febrero de 1966,acutalmente tengo 47 años,llevo desde los 18 años entrenando,yo empece porque era obeso,y quise cambiar mi cuerpo,luego se convirtio en una forma de vida.
Me hice monitor de sala de musculación en el año 91,entrenador personal en el 93,y preparador deportivo en el 94.
Soy preparador fisico para culturistas que van a competición,y para los que no compiten.
Dietetica y nutrición deportiva individualiazda.
Varios cursos de nutrición deportiva,asi como un curso en nutricion deportivá a nivel universitario.
Experto en suplementación natural para deportistas.
Culturismo natural.
Campeón de españa y de la comunidad valenciana.
Mi pagina web e informacion de los servicios que ofertamos:
+QUE MUSCULS
Servicios a cargo de Mariajose Jarque Acedo
Asesoramiento Integral al deportista
Venta de Suplementación y Nutrición para Deportistas
Servicios a cargo de Jose Perez Medina
(Campeón de la Comunidad Valencia año 1989,Campeón de España año 1994,
6º Clasificado año 2002 Campeonato
de Culturismo Natural de la Comunidad Valencia
Año 2012 Campeonato autonomico A.E.F.F Categoria Master de 40 a 50 años,2 clasificado.
Año 2012 campeonato de españa deferacion W.A.B.B.A
7 clasificado Categoria Masters de 40 a 50 años.
juez nacional federación W.A.B.B.A)
Nutricionista Deportivo Profesional Titulado.
Expertos en Suplementación Deportiva natural.
Entrenador Personal Titulado año 1991
Preparador Deportivo Titulado año 1991
Si necesitas mi ayuda aqui estoy,tambien puedes entrar en mi pàgina web:
www.mesquemusculs.es
OS ESPERO!!!!
