Definición
Hola!
Tengo 27 años, 1,72cm de estatura, 78kg de peso, y estoy en el gimnasio hace un año con pesas y maquinas, he tomado batidos proteicos, aminoácidos, creatina, glutamina y carnitina por el momento. El próximo mes quiero empezar a tomar animal cuts y una dieta y rutina de definición. Me gustaría si pudieras recomendar alguna dieta de definición más casera, no una en donde al desayuno tenga que sacar 7 claras de 7 huevos para una tortilla, no hay bolsillo que aguante. Tengo ganas de dejar los batidos. También me gustaría que me guiaras para una rutina de definición. Gracias
Tengo 27 años, 1,72cm de estatura, 78kg de peso, y estoy en el gimnasio hace un año con pesas y maquinas, he tomado batidos proteicos, aminoácidos, creatina, glutamina y carnitina por el momento. El próximo mes quiero empezar a tomar animal cuts y una dieta y rutina de definición. Me gustaría si pudieras recomendar alguna dieta de definición más casera, no una en donde al desayuno tenga que sacar 7 claras de 7 huevos para una tortilla, no hay bolsillo que aguante. Tengo ganas de dejar los batidos. También me gustaría que me guiaras para una rutina de definición. Gracias
Respuesta de ayanpuig
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