Como tomarme MEGA PLEX proteína de la UPN
Tengo 16 años mido 1,73cm mi peso es de 60 kilos llevo entrenando 6 meses y compre una proteína que se llama MEGA PLEX MASS que es para el aumento muscular, pero en el envase dice que me tome dos servicios de 9 cucharadas uno antes y otro después del ejercicio, PERO LA PREGUNTA ES SI A MI EDAD M DEBO TOMAR MENOS CUCHARADAS o como m la debo tomar.
Tambien si m puedes dar algun concjo para tener mi cuerpo sano y creser bn en el sentido de estatura seria de gran ayuda,,, ALIMENTOS CASEROS NATURALES,,.
Tambien si m puedes dar algun concjo para tener mi cuerpo sano y creser bn en el sentido de estatura seria de gran ayuda,,, ALIMENTOS CASEROS NATURALES,,.
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Respuesta de kleiberv
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No hay problemas con la ingesta de bebidas proteicas y ganadores de peso siempre y cuando las calorías aportadas sean utilizadas ya que esta demostrado los excesos de carbohidratos en general perjudican el desarrollo oseo del adolescente y por ende también afectan el crecimiento estatural, si la bebida contiene anabólicos u otros ingredientes no familiarizados a los que conoces lo es muy recomendable que la consumas debido a que puede contener ingredientes que pueden ocasionar la modificación de tus funciones mismas y causar algunos problemas.
A tu edad el levantamiento de pesas solo puede atrofiar el crecimiento estatural si se practica de forma pésima y se llega a lesionar huesos, por ello es indicado un entrenamiento inteligente y no pesado maratonico.
Aumentar el consumo de zinc, hierro y calcio pueden asegurar un buen crecimiento estatural también el entrenar sin superar los 50 minutos de entrenamiento dan beneficios estaturales por lo contrario entrenar mucho o tener carencias de estos macronutrientes ocasiona el crecimiento lento y el cierre epifisiario lo cual se traduce en estatura definitiva y crecimiento oseo culminado.
A tu edad el levantamiento de pesas solo puede atrofiar el crecimiento estatural si se practica de forma pésima y se llega a lesionar huesos, por ello es indicado un entrenamiento inteligente y no pesado maratonico.
Aumentar el consumo de zinc, hierro y calcio pueden asegurar un buen crecimiento estatural también el entrenar sin superar los 50 minutos de entrenamiento dan beneficios estaturales por lo contrario entrenar mucho o tener carencias de estos macronutrientes ocasiona el crecimiento lento y el cierre epifisiario lo cual se traduce en estatura definitiva y crecimiento oseo culminado.
Mira lo que contiene resumidamente la megaplex :
-Proteína de suero
-Fórmula alta en calorías
-Glutamina y BCAA^S
-24 Vitaminas y minerales
¿En conclusión como debo tomar esta proteína? Y que alimentos naturales contienen zinc, hierro y calcio para aumentar el consumo reconsiderando lo que me dices anterior mente...
Espero tu respuesta m has sido de gran ayuda
Gracias..
-Proteína de suero
-Fórmula alta en calorías
-Glutamina y BCAA^S
-24 Vitaminas y minerales
¿En conclusión como debo tomar esta proteína? Y que alimentos naturales contienen zinc, hierro y calcio para aumentar el consumo reconsiderando lo que me dices anterior mente...
Espero tu respuesta m has sido de gran ayuda
Gracias..
Guiate por las instrucciones según el fabricante y según tus necesidades calóricas.
Los alimentos que contienen más zinc son la leche, los cereales de desayuno, la avena y otros alimentos integrales que los enriquecen con zinc, lee la tabla nutricional para conocer la cantidad de nutrientes que contiene.
Los alimentos que contienen más zinc son la leche, los cereales de desayuno, la avena y otros alimentos integrales que los enriquecen con zinc, lee la tabla nutricional para conocer la cantidad de nutrientes que contiene.
