Aumento de masa muscular

Hola Experto, bueno tengo varias dudas...
Primero que nada tengo 24 años, mido 1.82cm y peso aprox 67kls. Osea como te imaginaras algo delgado para mi tamaño.
Bueno anteriormente iba al GYM pero más como hobbie que algo serio (Eso fue hace 2 años) PEro ahora Quiero volver al Gym de una manera seria y para ello con el consejo de un experto en el tema. Me pasaron unas dietas y rutinas pero no se que tan buenas sean quisiera que me las critiques y si pudieras tu darme rutinas, una dieta y suplementos seria fantástico. GRACIAS