Coger volumen

Hola josemasque como en tu web llevas dos semanas sin responderme he preferido preguntártelo otra vez aquí tengo 17 años mido 180 cm peso 65 kilos y e estado siguiendo esta rutina para ganar volumen:
MIÉRCOLES: Press de banca con mancuernas 5 series de entre 8 y 10 repeticiones
Aperturas con mancuernes 4 series de entre 8 y 10 repeticiones
Pull over con mancuerna 4 series de entreo 8 y 10 repeticiones
flexiones 4 series de 8 repeticiones
curl de antebrazo con mancuerna 5 series de 10 repeticiones
elevación de talones con peso 3 series 50 repeticiones
VIERNES: Curl de bíceps con supinación 5 series de 10 repeticiones
Curl de bíceps tipo martillo 5 series de 10 repeticiones
Patada atrás con mancuerna 5 series 10 repeticiones
fondos entre bancos 5 series 10 repeticiones
llegar al fallo con curl de bíceps
LUNES: remo con mancuerna 5 series de 10 repeticiones
peso muerto 5 series 10 repeticiones
extensión femoral invertida 5 series 10 repeticiones
Press sentado con mancuernas 5 series 10 repeticiones
pájaros 5 series 10 repeticiones
Aparte de esto estoy haciendo 6 comidas diarias con muchas proteínas e hidratos de carbono y también estoy suplementándome con creatina all sport 5 gramos media hora antes del entrenamiento y 5 gramos justo después de entrenar, ¿te parece una buena rutina para coger volumen o debería cambiar algo? ¿Si necesito tomar proteínas que marca y que dosis me recomendarías? A mi me recomendaron proteína de suero justo al levnatarme y justo después de los entrenamientos pero prefiero que me digas tu, un saludo