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Hola señor mosculoso, tengo 20 años y deseo saber como puedo tenr un cuerpo apropiado, que ejercicios me coseja que haga y cual es la dieta a seguir grsias att henrry

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Bueno primeramente acude aun gym donde el monitor te hará una rutina de principiante donde durante un mes trabajaras entre 3 y 5 días a la semana los grupos musculares para que vayan tonificando y aprendiendo a entrenar.
Quien mejor te asesorara siendo principiante y no habiendo entrenado nunca es un monitor de gym.

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