Anónimo
Rutina que me recomendaste
Hola de nuevo hectordavid el otro día comencé a hacer para bíceps los ejercicios isométricos que me recomendaste y las 4 series no me resultaron mucho esfuerzo y mi pregunta es si debería hacer más series, aguantar más segundos el peso o hacer más veces el ejercicio por serie. Con más peso no lo puedo hacer asique tu me dirás. Gracias
1 Respuesta
Respuesta de hectordavid
1
Lo que cuenta es el esfuerzo, no es necesario usar pesas, puedes hacer el esfeurzo contra un objeto fijo, puedes tomar el alfeizar de una ventana y tratar de levantarlo en un curl, sostienes el esfeurzo y listo. El caso es usar un peso tan alto que no puedas moverlo. En un gym se suelen fijar barras en un soporte, sin discos, solo atoradas para hacer esos ejercicios.
Sentirás el esfeurzo mientras sostienes la intención de mover el peso, pero al terminar no setniràs la fatiga de los ejercicios normales (isotónicos),. Recuerda que son para desarrollar fuerza y no musculo.
Sigo a tus ordenes.
H M
Sentirás el esfeurzo mientras sostienes la intención de mover el peso, pero al terminar no setniràs la fatiga de los ejercicios normales (isotónicos),. Recuerda que son para desarrollar fuerza y no musculo.
Sigo a tus ordenes.
H M