Dieta para bajar de peso y definir mis abdominales

Ningún problema... aquí la tienes :
Desayuno :
- 1 kiwi
- 1 manzana o naranja
- 1 zumo de naranja natural
- 300 g. de pollo, pavo, jamón york...
Media mañana :
- Batido proteico con leche desnatada o agua o 3 latas de atún al natural con espárragos
Comida :
- Ensalada
- 50 g. de arroz o pasta o 200 g. de patatas
- 300 g. de lomo, ternera o pollo
Media tarde :
- Igual que media mañana
Cena :
- Ensalada o verdura (TODA LA QUE QUIERAS)
- 300 g. de pescado blanco
Tienes que hacer también ejercicios aeróbicos como correr, nadar, montar en bici...
Si puedes hazlos en ayunas que es cuando más efecto hacen.
Infórmame de como te va todo...

Para perder la grasa de mi vientre simplemente seguí este método:

https://dietadelas3semanas.com/adelgaza-rapido

Con este método Perdí 5 libras en 1 semana .