Anónimo
Orden y rutina
Hola. Gracias por leer mi pregunta.
Siempre estoy preguntándole a mi monitor que me cambie la tabla porque, aunque conozco los ejercicios básicos, no se exactamente el orden que tienen que tener y de si estoy mezclando ejercicios que realizan lo mismo.
Me gustaría saber de los grupos musculares qué orden debo seguir y cuáles debo separar en distintas sesiones de entrenamiento porque realizan lo mismo o muy parecido. Por ejemplo:
Los fondos militares son muy buenos para comenzar a calentar y preparar los músculos. No realizar las aperturas planas junto con pectoral contractor porque ambas actúan sobre la parte lateral del pectoral mayor y menor.
Muchas gracias.
Siempre estoy preguntándole a mi monitor que me cambie la tabla porque, aunque conozco los ejercicios básicos, no se exactamente el orden que tienen que tener y de si estoy mezclando ejercicios que realizan lo mismo.
Me gustaría saber de los grupos musculares qué orden debo seguir y cuáles debo separar en distintas sesiones de entrenamiento porque realizan lo mismo o muy parecido. Por ejemplo:
Los fondos militares son muy buenos para comenzar a calentar y preparar los músculos. No realizar las aperturas planas junto con pectoral contractor porque ambas actúan sobre la parte lateral del pectoral mayor y menor.
Muchas gracias.
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Respuesta de kleiberv
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No existe nada como ello, inclusive se pueden mezclar ejercicios para la rutina de otro musculo en una que ya se esta realizando esto debido a que el orden de los ejercicios no garantiza resultados solo la elección de los que mejor sabes hacer y desde luego sino sabes hacer un ejercicio debes de aprender a hacerlo debido a que esto fortalece las conexiones del cerebro y al final esto brinda beneficios a tu desarrollo muscular pero el orden y la combinación no afectan en absoluto el resultado.