Como coger peso adecuadamente
Quisiera realizar una pregunta sobre dietas para aumentar, a ver es alguien me puede ayudar. La cuestión es que tengo un mini gimnasio en casa así que entreno en casa y no en gimnasio, por lo que no hay ningún monitor que me guie.
Tengo 27 años y peso 70kg, siempre he sido delgado pero al hacer pesas pues estoy fibrado, pero de contitucion delgada y el cuerpo no va a más.
La pregunta es saber como ganar peso sin engordar como una "foca", es decir sin que de repente me vea lleno de michelines ya que mi cuerpo ahora esta fibrado aunque delgado y tengo miedo a comer y perder lo que tengo.
Siempre que engordo se me vas a la tripa así que lo llevo controlado el peso y no quisiera hacer una dieta y que se me hiciese una tripa llena de michelines. ¿Saber si sera así o n?
En fin saber como funciona esto de la dieta, que comer y cuando. Que antes de entrenar que después y que hacer para comer si por ejemplo entrenas a las 8 la tarde ya que el cuerpo lo digiere y a las 8 la comida no vale para nada.
Los tabla que hago es para aumentar.
Que hacer también si me gusta salir en bici y correr. Si el ejercicio aeróbico no es compatible si pretendes engordar
Tengo 27 años y peso 70kg, siempre he sido delgado pero al hacer pesas pues estoy fibrado, pero de contitucion delgada y el cuerpo no va a más.
La pregunta es saber como ganar peso sin engordar como una "foca", es decir sin que de repente me vea lleno de michelines ya que mi cuerpo ahora esta fibrado aunque delgado y tengo miedo a comer y perder lo que tengo.
Siempre que engordo se me vas a la tripa así que lo llevo controlado el peso y no quisiera hacer una dieta y que se me hiciese una tripa llena de michelines. ¿Saber si sera así o n?
En fin saber como funciona esto de la dieta, que comer y cuando. Que antes de entrenar que después y que hacer para comer si por ejemplo entrenas a las 8 la tarde ya que el cuerpo lo digiere y a las 8 la comida no vale para nada.
Los tabla que hago es para aumentar.
Que hacer también si me gusta salir en bici y correr. Si el ejercicio aeróbico no es compatible si pretendes engordar
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Respuesta de zastar89sur
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