Anónimo
Duda sobre dieta para aumentar masa muscular
HOLA SALU2 queria q me sacaras de una duda a cerca de una dieta q consegui para aumentar de masa muscular
la cual es la siguiente :
1era COMIDA:
5 claras de huevo uno con el amarillo le agregas 4 cucharadas de avena
y lo licuas y obtendrás una mezcla que te permitirá hacer panquecas o hot cakes como quieran llamarlos
más o menos te den salir 5 o 6 hot cakes
los cuales acompañaras con jamón, queso o mermelada
2da COMIDA :
Batatas (camote) con atún o pollo
3era COMIDA :
Papas, arroz, pasta pollo, pescado o carne
Ahí eliges con que combinas
Un ejemplo : arroz con carne
4ta COMIDA :
Arroz y atún
5ta COMIDA :
Papas, arroz, pescado, pollo y vegetales
Ejemplo: papas con pollo y los vegetales
6ta COMIDA :
Arroz con pollo o atún
Ahora mi pregunta es la siguiente:
¿Realmente esa dieta me garantiza un incremento de masa muscular?
De ser así, especifiquenme las raciones,
cuantos de arroz, cuantos gramos de pollo etc
y si hay algo a ajustarle
Pues re-estructuremela
Espero una pronta respuesta por favor
Saludos NUEVAMENTE
la cual es la siguiente :
1era COMIDA:
5 claras de huevo uno con el amarillo le agregas 4 cucharadas de avena
y lo licuas y obtendrás una mezcla que te permitirá hacer panquecas o hot cakes como quieran llamarlos
más o menos te den salir 5 o 6 hot cakes
los cuales acompañaras con jamón, queso o mermelada
2da COMIDA :
Batatas (camote) con atún o pollo
3era COMIDA :
Papas, arroz, pasta pollo, pescado o carne
Ahí eliges con que combinas
Un ejemplo : arroz con carne
4ta COMIDA :
Arroz y atún
5ta COMIDA :
Papas, arroz, pescado, pollo y vegetales
Ejemplo: papas con pollo y los vegetales
6ta COMIDA :
Arroz con pollo o atún
Ahora mi pregunta es la siguiente:
¿Realmente esa dieta me garantiza un incremento de masa muscular?
De ser así, especifiquenme las raciones,
cuantos de arroz, cuantos gramos de pollo etc
y si hay algo a ajustarle
Pues re-estructuremela
Espero una pronta respuesta por favor
Saludos NUEVAMENTE
1 Respuesta
Respuesta de killerboxer
1
Te comento que tu dieta se ve muy bien pero tienesqu tener cuidado co el arroz no comerlo más de 3veces en semana y cuando lo cocomas la porción nodebe ser más grande que tu pu~o, en co a pollo y atún come grandes cantidades yaqu es una buena fuente de proteínas, bueno espero habertesido de utilidad si tienes más dudas escríbeme.
¿Hola bro. full gracias por responder no te imaginas lo mucho que me ayudas
de verdad millones de gracias
ahora explicame un poco más eso de no comer el arroz más de 3 veces
porque otro alimento lo sustituyo?
Y sabes no se si podrías darme tu msn
Es bueno tener un amigo con el cual puedas compartir inquietudes
cuidate bro.
Y nuevamente millones de gracias!
Buenas vibras
de verdad millones de gracias
ahora explicame un poco más eso de no comer el arroz más de 3 veces
porque otro alimento lo sustituyo?
Y sabes no se si podrías darme tu msn
Es bueno tener un amigo con el cual puedas compartir inquietudes
cuidate bro.
Y nuevamente millones de gracias!
Buenas vibras
Bueno lo que pasa es que el arroz contiene mucho almidón y tiende a sacar barriga, puedes sustituirlo por ensalada, papa o verduras o legumbres, mi msn es [email protected] puedes agregarme y cualquier duda me hablas directo.
hey bro.
Tendré cuidado entonces con el consumo de arroz
Millones de gracias nuevamente bro.
Y bueno
Ya te agregue
Cualquier otra duda te la consultaré
Hasta luego
Suerte
Y buenas vibras
Gracias!
Tendré cuidado entonces con el consumo de arroz
Millones de gracias nuevamente bro.
Y bueno
Ya te agregue
Cualquier otra duda te la consultaré
Hasta luego
Suerte
Y buenas vibras
Gracias!