Anónimo
Alimentación post entrenamiento
Buenos días,
Mi duda es la siguiente que tipo de alimentación debo tomar después del entrenamiento con pesas y algo de cardio, teniendo en cuenta que entreno a las 9 de la noche debido a mi horario laboral, según tengo entendido hay que tomar hidratos pero claro si mi objetivo es tener un cuerpo marcado más estilo fitness que culturista, y los hidratos según leo por hay que evitarlos por la noche porque engordan, bueno espero tu consejo.
Muchas gracias
Mi duda es la siguiente que tipo de alimentación debo tomar después del entrenamiento con pesas y algo de cardio, teniendo en cuenta que entreno a las 9 de la noche debido a mi horario laboral, según tengo entendido hay que tomar hidratos pero claro si mi objetivo es tener un cuerpo marcado más estilo fitness que culturista, y los hidratos según leo por hay que evitarlos por la noche porque engordan, bueno espero tu consejo.
Muchas gracias
1 Respuesta
Respuesta de Andreu López
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Una persona normal y corriente (que no sea deportista de elite), no tendría que variar su alimentación por el hecho de ir dos o tres días a la semana al gimnasio.
Tendrías que comer algo con proteína (importante para que el músculo se haga fuerte y queme más calorías). O sea algo de carne te iría perfecto. Combinada con un poco de ensalada o verdura. Los huevos (en forma de tortilla o como sean), son fuente de proteínas, así que ves variando.
Como bien dices evita hidratos por la noche: no pasta, ni pan...
Ya ves que nada del otro mundo.
Suerte!
Tendrías que comer algo con proteína (importante para que el músculo se haga fuerte y queme más calorías). O sea algo de carne te iría perfecto. Combinada con un poco de ensalada o verdura. Los huevos (en forma de tortilla o como sean), son fuente de proteínas, así que ves variando.
Como bien dices evita hidratos por la noche: no pasta, ni pan...
Ya ves que nada del otro mundo.
Suerte!