Musculación sin hombro

Si tienes una lesión en uno de tus hombros, te recomendaría que NO ejercitaras nada que te involucre alguno de estos, al menos hasta su total recuperación.
No veo propio ejercitar un hombro si y el otro no, ahí habrá descompensación y habría posibilidades de sobre-entreno y, posiblemente, lesión crónica sobre tu hombro bueno u otros músculos que se vean incididos por el trabajo muscular.