Tabla de ejercicios

Hola buenas... Llevo 7 meses en el gym, estoy haciendo ejercicios de pirámides.. 10... 8... Y 6 ... Subiendo de peso... Los lunes hago pecho... Miércoles... Espalda... Viernes... Bíceps.. Tríceps.. Y hombro... Y los sábados... Pecho... Siempre cuatro ejercicios de cada musculo... Tomo un tazón de proteínas después del entrenamiento... Como dos veces pasta por semana... Ceno ensaladas... Y de vez en cuando embutido... El resto de días arroz,.. Verduras... Legumbres... Y desayuno copos de avena ( un tazón con leche semi),, 1 manzana a mediodía...
Esta bien la dosis de proteínas después del ejercicio... Me alimento bien... Debo seguir con pirámide o cambio de rutina... Gracias de antemano.