Peso estatura y alimentación (15 años)
Tengo 15 años mido 1.74 y peso unos 59 60 kilos,
Personalmente creo que para crezer necesito engordar pero claro quiero engordar de forma que coja volumen no grasa. ¿Podríais decirme alimentos o consejos para ganar peso y no perder musculatura y si puede ser para favorecer el crecimiento?
Muchas gracias de antemano
Personalmente creo que para crezer necesito engordar pero claro quiero engordar de forma que coja volumen no grasa. ¿Podríais decirme alimentos o consejos para ganar peso y no perder musculatura y si puede ser para favorecer el crecimiento?
Muchas gracias de antemano
1 respuesta
Respuesta de eduardojgg0
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Hay un producto que venden en las tiendas que se llama: Emulsión de Scott. Este producto te ayuda mucho a crecer (estatura), se le reconoce por ello. Rápidamente te sentirás más alto conforme pasen los días.
Y para ganar peso en musculo tendrías que comer comidas de las que este hecho el musculo tales como: (carnes, pezcados, frijoles, frutas&verduras, huevo, lácteos (leches)...)
Si tu estas comiendo todo eso durante la semana vas a ganar masa muscular (no grasa). Recuerda que hay que comer balanceado, como ni poco ni mucho de todo eso. Y los músculos se alimentaran de ello.
Y para ganar peso en musculo tendrías que comer comidas de las que este hecho el musculo tales como: (carnes, pezcados, frijoles, frutas&verduras, huevo, lácteos (leches)...)
Si tu estas comiendo todo eso durante la semana vas a ganar masa muscular (no grasa). Recuerda que hay que comer balanceado, como ni poco ni mucho de todo eso. Y los músculos se alimentaran de ello.
