Tonificar piernas, aumentar glúteo
Quería pedirte de favor que me ayudes con lo siguiente =). Tengo 25 años, mido 1.62 y peso 51 kg. Mi problema es que quiero definir y tonificar piernas, sin aumentar volumen, y lo que si quiero aumentar son los glúteos. Hago tres veces a la semana de 40 a 50 min de TAE BO y a veces spinning, y 2 días más rutinas en pesas, pero solo trabajo piernas y glúteos. ¿Mi pregunta es si esto que estoy haciendo es lo adecuado para lograr mis objetivos? Es recomendable hacer esta rutina para piernas y glúteos, ya que no quiero ms volumen en piernas, solo glúteos, tengo temor de que se me hagan anchas =S.
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Respuesta de Pablo Ardila