Dieta y rutina

Excelente que no querrás consumir nada de productos artificiales, yo también esoy en contra de esas cosas porque siguiendo un régimen natural se pueden lograr resultados óptimos. Como lo que querés es bajar de peso o sea grasa en sí, te recomiendo seguir una dieta de batidos de verduras y frutas, para esto es indispensable que tengas una extractora, con tres jugos esenciales:# 1.jugo de apio, espinaca, manzana verde, piña td. #2. Zanahoria td. #3remolacha dxm. La zanahoria podes tomarla todos los días hasta dos vasos diarios, esto ayuda a que debido a que vas a bajar de peso tus tejidos tengan una buena contracción y eviten las estrías gracias a la vitamina, al igual que la remolacha, solo que esta debés tomarla día por medio. El jugo "verde"el primero este debe ser tomado en ayunas así tu cuerpo tiene una mejor absorción de los nutrientes y tu cuerpo estará bien vitaminado y con el ajente efectivo del apio tu metabolismo se pondrá a tono. En las comidas, todo debe estar cocinado hervido o a la plancha, y si usas aceite que este sea vegetal, o mejor aceite de oliva al igual que en las ensaladas, evitar de lleno el azúcar refinada, en cambio a esto usás mejor la estevia. O ya en todo caso el azúcar morena, o miel de abejas pero en pocas cantidades. Tomar mucho líquido, ya sea agua o mejor aún linaza, que es unabuena vía de elimiación de grasas del organismo. Siguiendo una rutina de pecho-bíceps ;espalda-tríceps ; piernas -hombros .o bien un músculo diario. Es más que suficiente. Eso si abdominales y oblicuos diariamente y correr de 30 a 45 min, por las mañanas que es cuando el cuerpo lo aprovecha más.