Anónimo
Necesito una rutina :S
Hola muy buenas, soc un joven de 19 años mido 1.76 i peso 61. Hace unos mese que le doy vueltas al tema de muscularme, i ahora me he comprado unas mancuernas de 7kg cada una. Mi deseo son tener las abdominales marcadas i brazos, pero ando muy perdido en que ejercicios hay que hacer i que rutina hay que hacer. ¿En cuánto tiempo se empieza anotar el cambio? Mi intención es una rutina fuerte, ya que tengo mucho tiempo libre. Durante unas semanas e estado haciendo pesas(subir i bajar) i abdominales, pero necesito una rutina que sepa que funcionara. Gracias;)
PD: no entiendo los nombres tipo: ejercicios de eremso i esas cosas:S gracias
PD: no entiendo los nombres tipo: ejercicios de eremso i esas cosas:S gracias
Respuesta de Miguelito Zarcia
Para lograr un desarrollo completo de todas y cada una de las partes que conforman una región anatómica es necesario que le pongas atención a todo tu cuerpo
Te digo esto y te recomiendo, que te sigas entrenando constantemente, y ya y para siempre, esto te ayudara a mejorara de la condición física, y el tono, la fuerza y la potencia muscular, lucirás un cuerpo que sera la envidia de todos.
Fin de las respuestas!...
Te digo esto y te recomiendo, que te sigas entrenando constantemente, y ya y para siempre, esto te ayudara a mejorara de la condición física, y el tono, la fuerza y la potencia muscular, lucirás un cuerpo que sera la envidia de todos.
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