Para definir y no perder masa

Hola tengo 33 años y llevo 3 en el gimnasio ahora estoy haciendo un ciclo para definir de winstrol depot lunes y viernes una ampolla lunes y viernes y una dieta de proteína y baja en grasa y una tabla de definición un musculo por día de 7 ejuercicios por 4 x 30 al día quisiera saber si esta bien o falta algo pesaba u9 y ya peso 86 e perdido 3 kilos en 10 días quisiera saber si esta bien