Anónimo
Perder musculación piernas
Soy una chica de 29 años que llevo 7 años acudiendo min 3-4 días a la semana al gimnasio. He de decir que he practicado 8 años de pequeña gimnasia rítmica y me he dado cuenta de la memoria que tienen mis músculos.
En el gimnasio empecé con las típicas clases de tonificación, step... Hasta que me dejaron de funcionar y pasé al spinning. Pues bien, tras 3 años he pasado diferentes estadios. En un inicio (durante el 1º año ) me pareció perder volumen de mis piernas y a partir del segundo empecé a coger volumen en mis muslos, por lo que baje la resistencia al mínimo pero no me da resultados.
Total me encuentro con una situación un tanto compleja porque cualquier ejercicio que le de a las piernas las hace desarrollar, pero por otro lado quiero darle caña para tener a raya la celulitis y flacidez.
He probado con correr y no he notado muchos cambios en el volumen de la musculatura de mis muslos.
Para que te hagas una idea, mido 1,63 y peso 50 kilos, de cintura hacia arriba estoy delgadisima y definida pero de cintura hacia abajo no hay manera de corregir la musculatura de las piernas.
¿Se te ocurre algo?
En el gimnasio empecé con las típicas clases de tonificación, step... Hasta que me dejaron de funcionar y pasé al spinning. Pues bien, tras 3 años he pasado diferentes estadios. En un inicio (durante el 1º año ) me pareció perder volumen de mis piernas y a partir del segundo empecé a coger volumen en mis muslos, por lo que baje la resistencia al mínimo pero no me da resultados.
Total me encuentro con una situación un tanto compleja porque cualquier ejercicio que le de a las piernas las hace desarrollar, pero por otro lado quiero darle caña para tener a raya la celulitis y flacidez.
He probado con correr y no he notado muchos cambios en el volumen de la musculatura de mis muslos.
Para que te hagas una idea, mido 1,63 y peso 50 kilos, de cintura hacia arriba estoy delgadisima y definida pero de cintura hacia abajo no hay manera de corregir la musculatura de las piernas.
¿Se te ocurre algo?
Respuesta de fernando baquero jimenez
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La única manera de bajar de piernas es hacer muchísimo aeróbico(spinning no) de más de 90 minutos de duración diarios y dieta pobre en proteínas, así conseguirás reducir la grasa al máximo y que el organismo se obligue a usar parte de tus propias proteínas musculares.
Suerte y entrena que el cuerpo cambia pero lentamente.
Suerte y entrena que el cuerpo cambia pero lentamente.
1 respuesta más de otro experto
Respuesta de sckio
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Disculpa la tardanza :)
Pues a lo que me comentas no debes tener casi nada de grasa en las piernas, con lo cual podríamos decir tienes unas piernas muy sanas, y pues como es musculo, la manera de reducirlo ya la intentaste que seria la resistencia, por lo cual te recomendaría simplemente mantener alguna de las dos actividades, aunque quítale un día de la semana, osea, si vas 4 veces, solo ve 3, de ahí en más toma agua normalmente, y usa jabones cítricos y mantendrás la celulitis a raya, y recuerda que también la mente crea, la autosugestión es poderosa y esta comprobada por la programación neurolinguística, así que continua con tus ritmos y simplemente no la invoques, ;) y como te digo usa jabones cítricos, y dales masaje todas las noches antes de dormir para estimular la circulación sanguínea y pues espero obtengas los resultados deseados :)
Pues a lo que me comentas no debes tener casi nada de grasa en las piernas, con lo cual podríamos decir tienes unas piernas muy sanas, y pues como es musculo, la manera de reducirlo ya la intentaste que seria la resistencia, por lo cual te recomendaría simplemente mantener alguna de las dos actividades, aunque quítale un día de la semana, osea, si vas 4 veces, solo ve 3, de ahí en más toma agua normalmente, y usa jabones cítricos y mantendrás la celulitis a raya, y recuerda que también la mente crea, la autosugestión es poderosa y esta comprobada por la programación neurolinguística, así que continua con tus ritmos y simplemente no la invoques, ;) y como te digo usa jabones cítricos, y dales masaje todas las noches antes de dormir para estimular la circulación sanguínea y pues espero obtengas los resultados deseados :)